Cabello, Piel Y Uñas

Complementos para el cuidado de cabello, piel y uñas desde dentro

La nutricosmética completa la rutina de belleza aportando por vía oral nutrientes que también intervienen en el aspecto de cabello, piel y uñas. En esta categoría encontrarás colágeno, levadura de cerveza, sílice orgánico y otros ingredientes habituales del sector, en formatos que van del comprimido al sobre para diluir.

Tipos y propiedades de los complementos para cabello, piel y uñas

El colágeno es uno de los ingredientes más presentes, en polvo saborizado como el Colágeno Belleza sabor fresa de Herbora o la Colagenova Marine sabor vainilla de Vaminter, y en comprimidos, como el Colágeno Bioactivo Piel-Cabello Forticoll de Almond o el Colagenpol Complex de Plantapol. La levadura de cerveza, fuente tradicional de vitaminas del grupo B, está en comprimidos de Santiveri y en la versión sin gluten de Robis. El MSM aparece combinado con otros nutrientes en el Complex Hair y Nails de Naturmil, mientras que el sílice se presenta en líquido en el Si+ Silicio Orgánico de Soles Mundi. También hay ácido hialurónico en cápsulas (Terranova), N-acetilcisteína (Sura Vitasan) y complejos multi-ingrediente como Holomega Hair, Skin, Nails de Equisalud o Xtra Skin y Hair de Simildiet. Para quien prefiere no tragar cápsulas, está el formato gominola del Gummy Up VBeauty de Weider. La categoría incluye también algún producto de uso tópico, como el sérum labial de Herpatch o el spray Redi Sept de Glauber Pharma.

Cómo elegir tu complemento para cabello, piel y uñas

El formato es el primer criterio práctico: polvo para diluir si prefieres tomarlo con líquido y en dosis más altas, cápsulas o comprimidos si buscas comodidad para llevar, y gominolas si te cuesta tragar pastillas. Conviene también revisar el etiquetado si tienes alguna restricción, por ejemplo la versión sin gluten de la levadura de cerveza de Robis. Al leer los ingredientes, ten en cuenta que algunos nutrientes cuentan con función reconocida sobre cabello, uñas y piel, como el zinc, que contribuye al mantenimiento del cabello, las uñas y la piel en condiciones normales; otros ingredientes habituales del sector, como el colágeno, el MSM o el sílice orgánico, se incluyen por su composición sin que tengan una función autorizada asociada. Distingue además los productos de uso oral, que se toman como cualquier complemento alimenticio, de los tópicos como el sérum labial o el spray, que se aplican directamente sobre piel o cabello siguiendo las instrucciones del envase.

Marcas destacadas

Santiveri y Terranova son firmas consolidadas en complementos alimenticios. Equisalud combina varios ingredientes en fórmulas complejas, y Herbora y Weider ofrecen colágeno y nutrientes en formatos para diluir o en gominola.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo hay que tomar un complemento antes de notar algún cambio?

El pelo y las uñas crecen despacio, así que cualquier cambio en su aspecto tarda semanas en apreciarse. Mantén la toma el tiempo indicado en el envase y consulta con tu farmacéutico si tienes dudas sobre la duración adecuada.

¿Da igual tomar colágeno en polvo que en cápsulas?

El polvo se diluye en agua u otro líquido y suele aportar mayor cantidad por toma; las cápsulas o comprimidos son más cómodos de llevar y no requieren preparación. La elección depende de tu rutina.

¿Puedo tomar levadura de cerveza si soy intolerante al gluten?

Hay presentaciones específicas sin gluten, como la de Robis. Revisa siempre el etiquetado del envase antes de comprar si tienes esta restricción.

¿Los productos en spray o sérum se toman igual que un complemento oral?

No, unos se toman por vía oral y otros se aplican sobre la piel o el cuero cabelludo. Sigue siempre las instrucciones de uso indicadas en cada envase.

Nuestro Consejo Farmacéutico: elige el formato que mejor encaje en tu rutina diaria y mantén la toma el tiempo recomendado en el envase antes de valorar el resultado; ante cualquier duda o si tomas otra medicación, consulta con tu farmacéutico. Descubre también nuestras categorías de colágeno, vitaminas para el pelo y vitaminas para la piel.