NHCO Creatina Complex, 120 cápsulas

¿Qué es y para qué sirve NHCO Creatina Complex?

NHCO Creatina Complex (también conocido como Creatine RBx) es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales de los Laboratorios NHCO Nutrition, especialistas en nutrición basada en aminoácidos. Su fórmula combina cuatro activos en sinergia: creatina monohidratada, D-ribosa, beta-alanina y HMB (sal cálcica de β-hidroxi-β-metilbutirato). Está especialmente diseñado para deportistas que practican disciplinas de alta intensidad y corta duración (atletismo de velocidad, ciclismo, natación, deportes de equipo, entrenamiento de fuerza), donde la demanda de ATP es máxima. La dosis recomendada es de 6 cápsulas al día, tomadas antes del entrenamiento, lo que aporta 3.000 mg de creatina, suficientes para obtener el efecto sobre el rendimiento físico. El envase de 120 cápsulas cubre 20 días de tratamiento a esta dosis.

Propiedades de sus ingredientes

Creatina monohidratada

La creatina es un tripéptido sintetizado a partir de glicina, metionina y arginina. En el músculo actúa como reserva de grupos fosfato de alta energía: la fosfocreatina cede su fosfato a la molécula de ADP para regenerar ATP de forma inmediata durante los primeros segundos de ejercicio explosivo, cuando la glucólisis todavía no ha alcanzado su velocidad máxima. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de corta duración y alta intensidad, efecto con una dosis de 3 g diarios.

D-ribosa

La D-ribosa es un azúcar de cinco carbonos (pentosa) componente estructural del ATP y los ácidos nucleicos. Su aporte exógeno contribuye a acelerar la resíntesis del pool de nucleótidos de adenina (ATP, ADP, AMP) en el tejido muscular tras el ejercicio intenso, reduciendo el tiempo necesario para recuperar los niveles de ATP intracelular. Actúa de forma complementaria a la creatina: mientras esta recarga rápidamente el ADP → ATP a través de la fosfocreatina, la D-ribosa apoya la síntesis de novo de nuevas moléculas de adenina para reponer el pool total.

Beta-alanina

La beta-alanina es un aminoácido precursor de la carnosina, el principal tampón intracelular del músculo esquelético frente al descenso de pH durante el ejercicio intenso. La acumulación de ácido láctico durante el esfuerzo reduce el pH muscular, inhibiendo las enzimas glucolíticas y forzando la fatiga muscular. Al incrementar la carnosina intramuscular, la beta-alanina amplía la capacidad tampón del músculo, retrasando la acidificación y permitiendo mantener el rendimiento durante más tiempo. Su ingesta puede provocar parestesia (hormigueo) transitoria e inofensiva en cara, manos y cuello.

HMB — sal cálcica de beta-hidroxi-beta-metilbutirato

El HMB es un metabolito de la leucina, el aminoácido esencial de mayor efecto anabólico. Se ha estudiado en combinación con la creatina en el contexto del ejercicio físico, con resultados sobre el mantenimiento de la masa muscular durante periodos de entrenamiento intenso. Actúa modulando las vías de señalización mTOR y reduciendo el daño muscular inducido por el ejercicio.

Modo de empleo

Tomar 6 cápsulas una vez al día antes del ejercicio. Para conseguir el efecto de la creatina sobre el rendimiento físico, la ingesta diaria mínima es de 3.000 mg de creatina (= 6 cápsulas). No superar la dosis diaria recomendada. Reservado para adultos. No usar durante periodos prolongados sin consejo médico.

Advertencias

No recomendado durante el embarazo ni la lactancia. No recomendado para menores de 18 años. Puede producir parestesia (hormigueo) transitoria por la beta-alanina. Mantener una ingesta hídrica adecuada durante el uso. Sin gluten. Apto para vegetarianos. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco.

Presentación

NHCO Creatina Complex se presenta en envase de 120 cápsulas vegetales (20 días de tratamiento a la dosis de 6 cápsulas diarias).